おは！SEACIO（セシオ）の高山です。
運動をされている方、マッサージに行かれている方
プラスで海水温熱はいかがですか？
相乗効果としてとてもいいのです。
やりたいことがあっても身体が元気でなければ始まりません。
健康な身体をキープしていくことが大切です。
運動というと『時間がないからできない！』とか『やり方がわからない！』
といったことも出てくるでしょう。でも、そんなに難しく考えないで下さい。
毎日の中での立ったり、座ったり、歩いたり、何かを持ったり・・・
そうした日常生活の動作こそが運動の基本💪です。
そこに、ほんの少しアレンジを加えることで運動量がアップして
筋肉量が増えることで体温が上がり
病気の予防やダイエットにもつながります。
運動不足は、女性の方に多くみられ、慢性的な運動不足状態です。
一見健康そうに見えても、身体の不調を抱えている女性はたくさんいます。
運動不足は、身体〔肌・骨・内臓・脳など〕の老化を早める原因でも
あるのです。
運動を続けると、心臓や肺、血管などの機能が高まり、身体の隅々まで
血液の流れが良くなり、その結果持久力がついて疲れにくくなります。
同時に、疲労からの回復も早まります。
大切なのは、長く続けることなので頑張ってする必要はありません。
楽な運動でいいので定期的に続けることです！
海水温熱も同じで、続けることに意味があります。
海水温熱も取り入れながら、楽しく運動をするのが続けるコツですね～(*^-^*)
みなさんも相乗効果で元気な毎日✨を送りませんか？？
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