おはようございます😊SEACIO（セシオ）の岡﨑です。
皆さん、寒い日が続いていますが湯船に浸かって温まっていますか？
湯船に浸かるとリラックスできてホッコリしますよね？(*´ω｀*)♡
ここでお勧めするのが半身浴です！
なぜ半身浴がいいのかというと、心臓（身体）への負担がかからないのは
もちろんのこと、汗をかきやすい体質に変わったり、汗をかくことで
身体の中から老廃物を外に出しデトックス効果が期待できます。
お風呂から上がった時は少し寒く感じるかもしれませんが
深部まで温まっているので次第にポカポカと温かくなり、
睡眠時ぐっすり眠ることができるのです。
それに対して、全身浴の場合、身体全体は温まりますが、問題のない場所が
先に温まり不調の部分が温まる前に湯船から出てしまう方がほとんどです。
そのため、効率的に不調の部分を温めることはできません。
お風呂から上がった時は温かく感じますが熱が冷めるのも早いです。
長時間湯船に浸かっているのは大変ですよね？
今日から半身浴を取り入れてみてくださいね😊♪
～半身浴の方法～
（夏）38度に約10分
（冬）38～40度に約20分
※冬は寒いので全身しっかり浸かって半身浴に切り替える
（肩にタオルをかけたり、かけ湯をしながら）
