夜になれば自然と眠たくなるのは、身体だけでなく脳も疲れてゆっくりと休みたいと感じているからです😴 脳にある体内時計の働きにより、朝になると目覚め、夜になると眠るように調整されています。 毎日一定の時間に、日光を浴びることで体内時計が整います🌞

季節によって睡眠時間が変化しているって知っていましたか？ 普段気にすることはないと思いますが、秋から冬にかけて日が短くなると、睡眠時間は長くなるようです。 反対に春から夏では睡眠時間は短くなることから、日照時間とも深く関わっていると言われています。

夏も終わり、秋になってくると、少しずつ日も短くなってきました。 秋が待ち遠しかったり、秋の訪れを心待ちにしていたという方もおられると思います。 ですが、この頃に気分が落ち込みやすくなったり、身体のだるさ、疲れが溜まってないですか？😟

こんにちは！ 海水温熱サロンSEACIOの 高山です😊 月経前になると、 イライラ・猛烈な眠気・倦怠感など、 感じたことはありませんか？ 働いている方だと、 仕事に支障が出たり、 イライラして家族につい、 強く当たってしまったり・・・ 本日はそんな、...

こんにちは！ 海水温熱サロンSEACIOの 高山です😊 本日は、 プレ更年期※・更年期の 症状緩和に期待できる 『海水温熱』について、 お話させていただきます！ ※プレ更年期とは・・・ 40代から更年期症状が出始めること。 早い人では35歳から感じる方も。 目次：...